بعد عملية زرع الكلى ، قد تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي للحفاظ على صحة الكلية الجديدة وعملها بشكل جيد, سيكون لديك قيود غذائية أقل مما لو كنت تتلقى علاج غسيل الكلى قبل عملية الزرع ، ولكنك قد لا تزال بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي.

يقوم فريقك الطبيّ والذي يشمل اخصائيّ التغذية بمناقشة احتياجاتك الغذائية ونظامك الغذائي ويجيب على كل أسئلتك التي يمكن أن تطرحها ضمن هذا المجال بعد الزراعة.

بعض الأدوية التي ستتناولها بعد الزراعة يمكن أن تفتح لك الشهية وتسبب زيادة في الوزن. لكن الوصول إلى وزن صحيّ والحفاظ عليه من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا يقل أهمية بالنسبة لمتلقي الزراعة ، كما هو الحال بالنسبة لأي شخص آخر للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

قد تحتاج إلى تتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها أو تحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.

التغذية

سيوفر لك اختصاصي التغذية أيضًا العديد من الخيارات والأفكار الغذائية الصحية لاستخدامها في خطة التغذية الخاصة بك. يمكن أن تشمل نصائح أخصائيّ التغذية لك ما يلي :

1. تناول خمس وجبات على الأقل من الخضار والفواكه يومياً.
2. تجنب تناول الكريفون أو عصيره لما له من تأثير على مجموعة من أدوية المثبطات المناعية (مثبطات الكالسينيورين).
3. تناول ما يكفي من الألياف يومياً.
4.  شرب الحليب قليل الدسم أو تناول منتجات ألبان أخرى قليلة الدسم ، وهو أمر مهم للحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور المثلى.
5. تناول اللحوم الخالية من الدهون وتناول السمك.

يمكن أيضاً أن ينصحك أخصائيّ التغذية بما يلي :

1. الحفاظ على نظام غذائي قليل الملح وقليل الدسم
2. اتباع إرشادات سلامة الغذاء
3. البقاء رطبًا عن طريق شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى كل يوم

التمارين

بمجرد التعافي من جراحة الزرع ، يجب أن يكون التمرين والنشاط البدني جزءًا منتظمًا من حياتك لمواصلة تحسين صحتك البدنية والعقلية بشكل عام.

تساعد التمارين المنتظمة بعد الزراعة على تعزيز مستويات الطاقة وزيادة القوة البدنية. وتساعدك أيضاً على الحفاظ على وزنك الصحيّ، وتقليل الضغط النفسي، و تمنع العديد من المضاعفات ما بعد الزراعة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.

سوف يقوم فريقك الطبي باقتراح برامج للتمارين البدنية وذلك يعتمد على احتياجاتك الشخصية وأهدافك.

بعد وقت قصير من عملية الزرع ، يجب أن تمشي بقدر ما تستطيع. ابدأ تدريجيًا بدمج المزيد من النشاط البدني في حياتك اليومية ، بما في ذلك المشاركة في 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة خمسة أيام في الأسبوع.

يمكن أن يكون المشي وركوب الدراجات والسباحة وتمارين القوة ذات التأثير المنخفض والأنشطة البدنية الأخرى التي تستمتع بها جزءًا من نمط حياة صحي ونشط بعد الزرع, ولكن تأكد من مراجعة فريق الزرع الخاص بك قبل البدء أو تغيير روتين التمارين بعد الزرع.

المراجع

[1]        “Kidney transplant – Mayo Clinic.” https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/kidney-transplant/about/pac-20384777 (accessed May 10, 2020).